21 dec Makkelijk mediteren met Buddhify

Makkelijk mediteren met Buddhify

 

In bed, op de bank, in het vliegtuig, tijdens het wandelen. Waar ik ook ben, ik kan overal eenvoudig mediteren dankzij de laagdrempelige, populaire meditatie app Buddhify. 

Er zijn meerdere manieren om te ontspannen, maar mediteren is wat mij betreft de meest effectieve. Er zijn ook veel vormen verschillende van mediteren en iedereen heeft zijn eigen voorkeur.  Zelf heb ik veel tijd doorgebracht zittend op een meditatie kussen, maar ben ik inmiddels groot fan van korte, effectieve meditaties. 

Effectief ontstressen en opladen
Mediteren brengt rust, focus, ontspanning. En dat is precies wat je nodig hebt voor een juiste balans waar deze app je op ieder gewenst moment bij helpt. Ideaal voor mensen die weinig tijd hebben, maar wel snel willen ontstressen en opladen.

Oortjes in, ogen dicht (behalve onderweg uiteraard) en laat je eenvoudig begeleiden door een van de rustgevende stemmen. 

Korte meditaties voor ieder moment
Deze Buddhify app biedt maar liefst 80 korte, krachtige meditaties voor ieder moment van de dag. Voor wanneer je buiten loopt, wakker wordt, gaat slapen, niet kunt slapen, onderweg bent, werkstress hebt en meer. 

 

3 favoriete meditaties

Om je een handje te helpen deel ik hierbij alvast mijn 3 favoriete meditaties uit de Buddhify app.

1. Waking up – Good (8 min)
Zet jouw positieve intentie voor de dag

2. Going to sleep- Fade (13 min)
Laat de drukke dag van je afglijden, zodat je beter slaapt

3. Stress & Difficult Emotion- Rain (12 min)
Creëer ruimte en rust bij stressvolle momenten

Dus creëer makkelijker rust momenten voor jezelf, op ieder moment van de dag, waar je ook bent en waar je ook behoefte aan hebt. Installeer de Buddhify app en start direct.

 

Pluspunt:
-Korte meditaties voor ieder moment van de dag
-Prettige rustige stemmen om naar te luisteren

Minpunt:
-Prijzige app in aanschaf, namelijk €4,99, maar dan heb je wel alle 80 meditaties
-De meditaties zijn in het Engels, dat is niet voor iedereen prettig

Ik ben benieuwd! Wat is jouw favoriete meditatie? Deel het hieronder met me in het reactieveld.

 

Let’s make it happen!
Anne Marieke

 

Zet nu jouw eerste stap!
Download hier mijn GRATIS e-book “Rust in je hoofd in 7 stappen”.