Rust in je hoofd in 10 minuten - eenvoudige meditatie Ik las in een artikel in Happinez dat er gemiddeld 60.000 gedachten per dag door ons hoofd gaan. Ja echt, 60.000! En 80% van deze gedachten gaan over negatieve dingen en het veroordelen van onszelf en anderen. Best schokkend dat we onbewust zoveel tijd besteden aan dingen die ons onrust brengen...
5 tips om in het 'nu' te zijn Pieker je veel en draait je hoofd overuren? Over die presentatie van gisteren en die aanvaring met je collega vorige week. Of over wat je dit weekend nog allemaal moet regelen en hoe dat zal gaan verlopen. Druk, druk, druk! Zeg eens eerlijk, wat levert het je eigenlijk op? Hoofd op pootjes Een aantal jaar...
Mijn belangrijkste 2 redenen om te voelen “Anne Marieke, hoe gaat het nu ECHT met je?” Whaaah, ik werd al misselijk van die vraag alleen. Stamelend van ongemak, met een rood hoofd en een geforceerde glimlach zei ik standaard dat het goed met me ging en veranderde snel het onderwerp. Het was voor mij zo confronterend, bijna beangstigend om die vraag te...
4 leuke en simpele manieren om te ontspannen Je hoofd ontploft en je blijft malen. Je hebt nergens meer zin in en je hebt het gevoel dat je stil komt te staan. Het maakt dat je je terugtrekt uit je omgeving en je wordt steeds prikkelbaarder en emotioneler. Er komt niets uit je handen komt en je concentratie is ver te...
7 manieren om minder streng te zijn voor jezelf -Je houdt 10.000 ballen tegelijk in de lucht. -Je rent, holt en vliegt om alles perfect te laten verlopen. -Je bent vooral bezig met problemen en gevoelens van anderen. -Je voelt je verantwoordelijk voor alles wat er om je heen gebeurt. -Je voelt je gespannen, opgejaagd en je piekert veel. -Je neemt geen tijd voor jezelf. Hoe fijn...
Mijn geheim voor een ontspannen vakantie EINDELIJK, je welverdiende vakantie staat voor de deur. Na maanden lang hard werken, druk druk druk en in de actiemodus staan is het tijd voor jou om even te ontspannen. En die rust heb je hard nodig. Want laten we eerlijk zijn; je hebt nauwelijks energie en voelt je verre van fit. Je doet je werk op...
Stilstaan maakt gelukkig Ik sta stil en dat is een hele vooruitgang. In mijn ‘vorige leven’ als marketing & communicatie manager in ons technische familiebedrijf stond ik nooit stil. Ik raasde door in mijn werkende en sociale leven. Altijd druk met de verwachtingen en wensen van anderen, behalve met die van mezelf. Ontevreden meeloper Ik had geen idee hoe ik moest voelen en...
Ik kan niet ontspannen! Voel jij je soms ook als een hoge snelheidstrein zonder remmen die door het leven dendert? En ookal zijn het grotendeels leuke dingen, het voelt wel alsof we ze van onszelf moeten en we erin vastbijten. Maar waarvoor doen we dat? Ik weet inmiddels dat af en toe even tijd voor mezelf nemen zorgt voor ontspanning, rust in...
6 dingen die je alleen herkent als je streng bent voor jezelf -Je houdt 10.000 ballen tegelijk in de lucht. -Je rent, holt en vliegt om alles perfect te laten verlopen. -Je bent vooral bezig met problemen en gevoelens van anderen. -Je voelt je verantwoordelijk voor alles wat er om je heen gebeurt. -Je voelt je gespannen, opgejaagd en je piekert veel. -Je neemt geen tijd...
7 tactieken voor het Omgaan met Tegenslag DUSSS… je zit goed in je vel, voelt je fit en energiek, happy in de liefde, werk lekker op stoom, volop mooie plannen voor het nieuwe jaar en met een heerlijke skivakantie voor de deur en dan ineens…. BOEM! Rode vlekken, opgezwollen gezicht, armen en benen, trillen als een rietje en hyperventilatie. Mij overkwam het...
