7 stappen om te ontspannen Voel jij je soms ook als een denderende trein zonder remmen die door het leven dendert? En ookal zijn het grotendeels leuke dingen, het voelt alsof je ze van jezelf moet doen en je bijt je erin vast. Maar waarom doe je dat eigenlijk? Wat levert ontspanning op? Inmiddels weet ik dat af en toe even tijd voor...
Hello world! Sinds een tijdje schrijf ik over onderwerpen die mij aanspreken en die mij bezig houden. Hoog tijd om jullie iets meer over mijzelf en mijn ervaringen van de afgelopen jaren te vertellen. En waarom het voor mij zo belangrijk is om dit met jullie te delen. Ik had deze blog al een tijdje op de plank liggen maar iets weerhield...
Het antwoord waarom je lijf het altijd beter weet We zijn zo bekend geraakt met het functioneren vanuit ons ‘denken’. We plannen en controleren alles tot in de puntjes en willen graag alles weten. Te veel in je hoofd zitten en piekeren maakt dat je afwezig, vergeetachtig en onrustig bent. Het zorgt voor spanning die zich vast zet in je lijf...
Zo blijf je in contact met jezelf - 5 tips Pieker je veel en maak je je zorgen over onbenullige dingen? Sta je voor een simpele keus en kun je toch niet kiezen? Voel je je rusteloos en ontevreden zonder aanleiding? Reageer je sneller geprikkeld en geïrriteerd dan je zou willen? Ben je oververmoeid maar kun je niet ontspannen? In ons drukke...
5 kenmerken dat je niet in contact bent met jezelf Je hoort en leest er weleens iets over; in contact zijn met jezelf. Het zijn van die onliners die dan voorbij komen, maar waar je eigenlijk niet zoveel mee kan. Iemand vroeg mij laatst, ‘Wat betekent het nu eigenlijk om in contact te zijn met jezelf. En waaraan merk je het als je...
Perfect is saaaai! Zeg eens eerlijk, moet jij het altijd weten van jezelf? Het antwoord op vragen tijdens een spelletje, die vraag van je baas tijdens een overleg, de oplossing van het probleem van je vriend(in). Ik vond het verschrikkelijk, die druk als ik dan moest toegeven als ik het antwoord niet wist. Het voelde als falen. Want ik vond dat ik het...
Stop.. en geef jezelf ruimte! Herken je het dat je altijd zo druk bent met het zorgen voor anderen dat je jezelf helemaal vergeet. Je probeert 10.000 ballen in de lucht te houden en voor iedereen het beste te doen. Op je werk en ook thuis voel je je verantwoordelijk voor alles wat er gebeurt en voel je haarfijn aan wat...
Mijn doorbraak naar SUCCES! “Anne Marieke, hoe gaat het nu ECHT met je?” Whaaah, ik werd al misselijk van die vraag alleen. Stamelend van ongemak, met een rood hoofd en een geforceerde glimlach zei ik standaard dat het goed met me ging en veranderde snel het onderwerp. Het was voor mij zo confronterend, bijna beangstigend om die vraag te krijgen en dus...
De kracht van luisteren De afgelopen jaren ben ik steeds meer mensen tegen gekomen die niet weten hoe ze er voor iemand kunnen zijn, die een moeilijke periode doormaakt i.v.m. ziekte of stressklachten. Je wilt die vriend(in) of dat familielid graag helpen. Maar het lijkt erop dat ze niet naar je luisteren, zichzelf van je afkeren en/of dat er geen verandering komt...
9 tips om een offday te doorstaan Vandaag is het weer zover.. Ik heb weleens van die dagen dat ik niet weet wat ik met mezelf aan moet. Niets lukt, de wekker heeft al 5 keer gesnoozed en ik kan nog steeds mijn bed niet uitkomen. Ik voel me onrustig en vermoeid tegelijk, de tranen liggen op de loer en er...
