22 dec Kerst met m’n billen in het zand
Kerst met m'n billen in het zand 3 maanden lang geen computer, geen stress en even geen verplichtingen...
09 nov Waar heb jij nu behoefte aan?
Waar heb jij nu behoefte aan? “Waar heb jij nu behoefte aan?” Dit was de eerste vraag die mijn coach mij vroeg, toen ik met burn-out signalen bij haar binnen stapte. [STILTE] Ik had geen idee wat ik moest antwoorden. Mijn leven werd op dat moment gedomineerd door mijn agenda met werkafspraken, deadlines, etentjes, sporten, vrienden verhuizen, oppassen op nichtjes en...
06 nov Stressloos down under
Stressloos down under Het voelt gek.. Mijn vriend en ik gaan 3 maanden reizen door Australië / Nieuw Zeeland en er is bij ons geen spoortje stress te bekennen. Nu we er zo bij stilstaan zijn we eigenlijk al 'ready to go'. En we vertrekken pas over 1,5 week!! Dat is dus een nieuw gevoel. Normaal zou ik pas op het laatste...
12 okt Wat mijn lichaam mij vertelde
Wat mijn lichaam mij vertelde We zijn zo bekend geraakt met het functioneren vanuit ons ‘denken’. We plannen en controleren alles tot in de puntjes en willen graag alles weten. Teveel denken en piekeren maakt dat je afwezig, vergeetachtig en onrustig bent. Het zorgt ook voor spanning die zich vast zet in je lijf, waardoor je last krijgt van fysieke klachten...
02 okt Mijn belangrijkste 2 redenen om te voelen
Mijn belangrijkste 2 redenen om te voelen “Anne Marieke, hoe gaat het nu ECHT met je?” Whaaah, ik werd al misselijk van die vraag alleen. Stamelend van ongemak, met een rood hoofd en een geforceerde glimlach zei ik standaard dat het goed met me ging en veranderde snel het onderwerp. Het was voor mij zo confronterend, bijna beangstigend om die vraag te...
27 sep 4 leuke en simpele tips om te ontspannen
4 leuke en simpele manieren om te ontspannen Je hoofd ontploft en je blijft malen. Je hebt nergens meer zin in en je hebt het gevoel dat je stil komt te staan. Het maakt dat je je terugtrekt uit je omgeving en je wordt steeds prikkelbaarder en emotioneler. Er komt niets uit je handen komt en je concentratie is ver te...
19 sep 7 manieren om minder streng te zijn voor jezelf
7 manieren om minder streng te zijn voor jezelf -Je houdt 10.000 ballen tegelijk in de lucht. -Je rent, holt en vliegt om alles perfect te laten verlopen. -Je bent vooral bezig met problemen en gevoelens van anderen. -Je voelt je verantwoordelijk voor alles wat er om je heen gebeurt. -Je voelt je gespannen, opgejaagd en je piekert veel. -Je neemt geen tijd voor jezelf. Hoe fijn...
12 sep 5 tips om makkelijker NEE te zeggen
5 tips om makkelijker NEE te zeggen Voel je spijt na een ‘ja’. Of stress. Of een onbestemd gevoel van boosheid of ergernis? In ons drukke bestaan en het streven naar succes in ons werk en privé lopen we onszelf soms flink voorbij. We zijn zo gefocust op de buitenwereld en wat anderen van ons vinden dat je soms vergeet stil...
23 aug Hoe kies je voor jezelf
Hoe kies je voor jezelf Pieker je veel en maak je je zorgen over onbenullige dingen? Sta je voor een simpele keus en kun je toch niet kiezen? Voel je je rusteloos en ontevreden zonder aanleiding? Reageer je sneller geprikkeld en geïrriteerd dan je zou willen? Ben je oververmoeid maar kun je niet ontspannen? In ons drukke bestaan en het streven naar...
17 aug Mijn geheim voor een ontspannen vakantie
Mijn geheim voor een ontspannen vakantie EINDELIJK, je welverdiende vakantie staat voor de deur. Na maanden lang hard werken, druk druk druk en in de actiemodus staan is het tijd voor jou om even te ontspannen. En die rust heb je hard nodig. Want laten we eerlijk zijn; je hebt nauwelijks energie en voelt je verre van fit. Je doet je werk op...